ホルモンの分泌量を制御してくれるノコギリヤシ

健康が気になっている方々は、しばしば何らかのサイトを確認している事があります。そこには健康に関する情報が、色々と解説されているからです。時には亜鉛などを含むサプリが検討される事もあります。

ところで尿の回数などが気になる時には、ノコギリヤシのサプリが検討される事も多いのです。それは、ホルモンの分泌量にポイントがあります。

そもそも回数が多くなってしまうのは、分泌過剰になってしまうからです。適量ならば良いのですが、やはりあまり多すぎる事は良くありません。ですから何らかの手段で、量をコントロールする必要があります。その手段の一つが、ノコギリヤシになる訳です。

ノコギリヤシは、上記の分泌量を上手く制御してくれる力がありますから、尿のボリュームも抑えられる事が多いです。それに加えて、美容などに関する効果も期待されるのです。

ですから肌の調子が気になっていたり、尿の回数が気になる時には、ノコギリヤシを含むサプリなどはおすすめと言えます。

 

ノコギリヤシのサプリは、ジヒドロテストステロンを抑制すると言われております。メリットは天然成分ということですが・・

ノコギリヤシを主成分としたサプリメントがよく売られております。ノコギリヤシサプリの使用目的の一つとして最も当てはまるのが、DHT(ジヒドロテストステロン)産生の抑制でしょう。

DHTは、5αリダクターゼという酵素が男性ホルモンと結びつくことによって生み出されます。そのDHTが、皮脂腺を刺激すると皮脂の分泌が過剰に、男性ホルモン受容体と結びつくと脱毛や薄毛の原因となります。

DHTを生み出さない方法には、AGA治療薬(プロペシア等)を服用するといった手段もありますが、その手のAGA治療薬に副作用はつき物。その点、ノコギリヤシは天然成分ですから、副作用のリスクが低いと言えます。

ノコギリヤシの成分は、前立腺に働きかけ、男性ホルモンがDHTへと変化していくことを抑制します。しかし逆に言えば、副作用のリスクが低いので、DHTを高確率で抑制できる、という保証はありません。

ですから、使用目的を明確にして、ノコギリヤシとその他のサプリ・薬剤について検討するべきでしょう。

 

ノコギリヤシの薄毛改善効果とは

ノコギリヤシはハゲや薄毛に効果がある理由としてはノコギリヤシに含まれているオクタコサノール、ステロールには5-aリダクターゼという酵素の働きを抑える働きがあるからです。

ちなみに5-aリダクターゼは男性ホルモンのテストステロンと結合しジヒドロテストステロンに変わります。そしてジヒドロテストステロンこそがハゲ、薄毛の原因ということが出来ます。

そしてノコギリヤシと併用して栄養素の亜鉛を摂取すると育毛効果がアップするといった特徴があります。何故なら髪の99%がタンパク質で、亜鉛はタンパク質を髪へと構成する作用があるからです。

つまり亜鉛が不足すると髪の毛は成長しません。さらに亜鉛にも5-aリダクターゼを抑制する作用があるので薄毛を改善することが可能です。

育毛剤や育毛サプリにはノコギリヤシと亜鉛の両方を配合している商品は少なくありません。片方のみだと効果が半減してしまうので、きちんと配合成分を確認した上で購入することをお勧めします。

しじみにはオルニチンが入っている

しじみにはオルニチンhttp://www.tigerpower.com.tw/が入っていて、オルニチンはアミノ酸の一種です。アミノ酸の中でも遊離アミノ酸という特性を持っていて、浮遊アミノ酸はタンパク質にならないでそのまま血液の中で溶け込んでいいきます。必要な部分に移動してパワーを発揮してくれます。

普段から意識して摂取する事で、心強い味方になります。シジミはお酒を飲んだ後に摂取すると、身体のバランスを整てくれる滋養食として注目をされています。パワーは含有されているオルニチンのおかげで、100グラム当たりに10.7ミリグラムから15.3ミリグラム程度しか含まれていないです。

100グラムをしじみで表すと、35個分です。オルニチンのパワーを発揮するには、最低でも50ミリグラム以上の摂取が必要です。食事からオルニチンを摂取するのは、かなり難しいです。サプリメントなら、効率良くオルニチン成分を摂取する事が出来ます。サプリメントには種類が沢山あるので、含有量が豊富であるのかを確認してから選びます。

 

ダイエットと休養の大切さ

私はダイエットを初めて3カ月がたちます順調に体重も減ってきて、体重も5キロ減量できました。ダイエットをしていると体の法則がわかってきます。ダイエットを成功させるには日頃の生活習慣が大切になってきます。

無理なダイエットをしていると逆に体が疲れてしまい。全身倦怠感などの症状がでてきます。無理な食事制限などしていると疲労回復もできなくなり、体が疲れるだけです。私は炭水化物を少なめにして普通に3食食べて、毎日8000歩歩くことにより簡単に体重が落ちました。

ダイエットを始める前は夜更かしをして夜中に炭水化物をたくさん食べていました。運動もまったくしなくてこんな生活でいいことはまったくありません。生活習慣を少しだけ見直すことにより強いからだと健康が保たれると思います。

夜はしっかりと寝て休養をとるようにしています。8時間しっかりと寝ることによって健康が保たれるのです。最近筋トレも始めることにしました。30分間だけの筋トレなのですが腕立て50回、腹筋50回だけです。これだけでも脂肪がつきにくい体質になるので是非お勧めします。